Đau bao tử nên ăn gì

" Bệnh đau bao tử nên ăn gì " đó là câu hỏi mà nhiều bệnh nhân đau bao tử quan tâm

Đau bao tử là căn bệnh thườn gặp với nguyên nhân chủ yếu là từ thói quen ăn uống không khoa học, sinh hoạt thiếu điều độ. Chính vì vậy mà bệnh đau bao tử nên ăn gì là câu hỏi mà rất nhiều bệnh nhân quan tâm

Đau bao tử nên ăn gì

1.Biểu hiện của bệnh đau bao tử

-Chướng bụng, đầy hơi

Chướng bụng, đầy hơi là triệu chứng thường gặp của bệnh đau bao tử. Cảm này xuất hiện ngay sau khi ăn gây khó chịu, ảnh hưởng đến việc ăn uống của bệnh nhân. Triệu chứng thường mất đi khi hoạt động, vận động

-Đau bụng

Đau bụng lâm râm kèm theo những triệu chứng buồn nôn và nôn cũng dễ gặp ở người đau bao tử mãn tính

-Ợ hơi

Khi ăn những đồ lên men người bị đau dạ dày hay gặp phải triệu chứng ợ hơi này

 

2.Người đau bao tử nên ăn gì?

Đau bao tử nên ăn gì

Không chỉ đặt tiêu chí chọn lựa những loại đồ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn phải tốt cho dạ dày. Người bị đau bao tử nên chọn  những loại thực phẩm sau

-Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như khoai lang, sắn, gạo….

-Những loại rau xanh có tác dụng tốt cho niêm mạc dạ dày như nước ép cải bắp, rau chân vịt…

-Các loại bánh làm từ ngũ cốc như bánh mỳ, bánh gối….

-Chuối, táo, đu đủ, sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa

-Người bị bệnh dạ dày nên dùng 1 ly sữa mỗi ngày

-Các loại cháo là chọn lựa cho bữa sáng hoàn hảo của người đau dạ dày

-Uống đủ nước, ngày 2l mỗi ngày giúp dạ dày sạch sẽ

 

3.Người bị  đau bao tử nên vận động như thế nào?

-Không nên vận động mạnh, tập thê dục ngay sau khi ăn

Nhiều người có thói quen ăn no xong rồi đi chạy bộ. Nhưng sự thật là việc làm này sẽ làm cho dạ dày của bạn dễ bị tổn thương hơn

Lời khuyên tốt nhất cho các bạn là chỉ vận động nhẹ nhàng sau khi ăn, kết hợp với xoa bụng

Sau khi ăn không nân nằm ngủ luôn vì sẽ khiến thức ăn không thể tiêu hóa một cách bình thường được

-Mát xa trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ bạn hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ làm như vậy giúp dạ dày hoạt động tốt hơn, tránh được những cảm xúc tiêu cực

-Ăn chậm, nhai kỹ để quá trình tiêu hóa được dễ dàng hơn

-Một cuộc sống tươi trẻ, năng động, tránh stress, căng thẳng

-Thường xuyên tập thể dục, yoga

  Bệnh đau bao tử  là bệnh dễ gặp ở tất cả mọi lứa tuổi. Tuy nhiên nếu biết cách duy trì một thói quen ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ thì căn bệnh sẽ không còn nỗi lo lắng của các bạn nữa. Việc chọn lựa cho mình những thực phẩm cũng là mắt xích quan trọng trong quá trình chăm sóc một dạ dày khỏe mạnh cho bản thân

Hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho các bạn hiểu biết để trả lời câu hỏi “Đau bao tử nên ăn gì?

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

 

Gửi bình luận của bạn

đọc tiếp tin khác

Trào ngược dạ dày