Đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì?

Đau dạ dày có nguyên nhân chủ yếu là từ thói quen ăn uống không khoa học, chế độ sinh hoạt thiếu điều độ. Vậy nên muốn giảm thiểu tối đa mức độ tổn thương và giúp việc điều trị dạ dày được tốt hơn. Người bệnh cần biết Đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì?

Đau dạ dày có nguyên nhân chủ yếu là từ thói quen ăn uống không khoa học, chế độ sinh hoạt thiếu điều độ. Vậy nên muốn giảm thiểu tối đa mức độ tổn thương và giúp việc điều trị dạ dày được tốt hơn. Người bệnh cần biết Đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì?

Đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì?

 

1.Bệnh dau dạ dày nên ăn gì ?

Người bi đau dạ dày nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa,các loại thực phẩm dễ tiêu hóa

-Những thực phẩm hút acid: Các loại bánh mỳ, bánh quy…… một số thức phẩm có chứa tinh bột như ngô, khoai, sắn bảo vệ niêm mạc dạ dày

-Những thực phẩm trung hòa acid: Sữa, trứng, hạn chế dùng các đồ uống có gas, uống nhiều nước lọc

-Những thực phẩm dễ tiêu hóa: cháo, sữa chua

-Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ thay vào đó là đồ hấp, luộc

-Thực phẩm giúp làm lành dạ dày: Nghệ và mật ong được biết đến là một bài thuốc tuyệt vời giúp làm lành các vết loét dạ dày. Nước ép rau cải bắp, chuối hột, rau cải….

Một thực phẩm giúp tốt cho dạ dày là tôm, nguyên tố vi lượng tốt cho dạ dày

2.Bệnh đau dạ dày không nên ăn gì ?

-Thực phẩm khó tiêu:  Các món ăn chiên, dầu mỡ…. những thực phẩm này làm dạ dày bị ứ chệ, đầy bụng, ứ hơi

-Thực phẩm có tính acid cao: Các loại hoa quả như chanh, cam , xoài, mang tính chua

-Đồ uống có gas, chứa chất kích thích: Như  rượu, bia, cà phê, nước tăng lực, nước ngọt có gas. Uống nhiều nước ngọt sẽ gây chướng bụng, đầy hơi

-Các loại gia vị có tính kích thích cao: Các loại gia vị như bột ớt, mù tạt, tiêu, giấm, ớt….

-Không nên uống nước ngay sau khi ăn như vậy sẽ rất dễ làm loãng vị axit trong dạ dày

-Uống nước tốt nhất là lúc ngủ dậy vào sáng sớm và trước khi ăn một giờ. Uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt cho việc tiêu hóa

-Tránh các thực phẩm tươi sống như hải sản, cá, gỏi… Một trong những nguyên nhân là chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn HP tác nhân gây viêm loét dạ dày

 

3.Các  thói quen tốt cho bệnh nhân đau dạ dày

Đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì?

Ngoài các thói quen về ăn uống, người bệnh nên chú ý những thói quen sinh hoạt như

-Ăn uống đúng giờ

Tránh tuyệt đối tình trạng để bụng quá no hoặc quá đói, tránh bỏ bữa rồi mới ăn bù. Nên ăn đúng giờ, đúng bữa, hạn chế ăn đêm vì như vậy không những gây  béo mà còn khiến dạ dày phải gồng mình lên  làm việc quá tải, co bóp với tần suất lớn.

-Chia nhỏ bữa ăn

Hãy chia những bữa lớn trong ngày ra làm những bữa nhỏ hơn dể tránh tăng áp lực cho dạ dày . Ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa uống.

-Tập thể dục thường xuyên:   Việc uống nước ấm vào buổi sáng, kết hợp xoa bụng, đi bộ nhẹ nhàng rất có ích cho dạ dày.

-Tạo ra nhiều niềm vui trong cuộc sống của bạn, tránh căng thẳng, stress bằng cách tham gia các câu lạc bộ ngoài trời, tập yoga, gặp gỡ bạn bè thường xuyên

-Nghỉ ngơi đúng giờ: Nên ngủ, nghỉ đúng giờ. Tránh việc thức quá khuya

Tóm tắt lại

Những thực phẩm nên dùng là:

-Cháo, bánh mỳ, cơm nếp,  ngũ cốc

-Sữa bò tươi ( vừa đủ )

-Thức uống: Nước chè loãng, nước lọc

-Rau cải bắp, nghệ với mật ong, lá khôi, nước nha đam, chè dây

-Cháo ý dĩ, cháo  đậu đỏ, đậu xanh

Thực phẩm không nên dùng là:

-Bún, dưa cà muối, quả chua như cam, chanh, ổi, bưởi

-Thuốc lá, rượu bia, đồ ngọt

-Dầu mỡ, các loại đồ hộp

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về căn bệnh đau dạ dày. Hi vọng sau bài viết bạn đã có câu trả lời cho những băn khoăn, thắc mắc “Đau dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì?

 

 

 

 

Gửi bình luận của bạn

đọc tiếp tin khác

Trào ngược dạ dày